spackblog

Heute bin ich satte 38km in nur 30 Minuten gelaufen, zumindest laut meinem mitgeschleppten GPS-PDA. In Wirklichkeit waren es nicht mal 5km, nach denen ich total platt war, weil ich bei der Hitze zu schnell und mit einem PDA in der Hand gelaufen bin.

Als ich mir die Wegpunkte in Google-Earth abgeguckt habe, musste ich doch staunen: Kreuz und quer entlang meiner Route über alle möglichen Dächer bin ich dann doch nicht gelaufen und meine Maximalgeschwindigkeit von 55km/h habe ich in Wirklichkeit auch nicht erreicht. Der Empfang von dem Ding beim Laufen ist völlig indiskutabel. Vielleicht kaufe ich bei Gelegenheit mal eine externe GPS-Antenne und montier sie mir auf eine Mütze, so macht das GPS-Laufen jedenfalls keinen Spaß. Oder ich lass mir einen echten Forerunner schenken.

Letzten Freitag habe ich übrigens nicht gepumpt, weil der Umkleideraum abgeschlossen war und wir fast alle auch keine große Lust hatten. Überhaupt bin ich die letzte Woche ständig schlapp gewesen und war auch nicht laufen.

Dafür borge ich mir schnell mal ein geiles Wort aus Mädels-Abnehm-Foren: Ich bin ein Uhu! Vorgestern und gestern habe ich unter hundert Kilo gewogen! Dieser Erfolg motiviert mich gerade ungemein, jetzt habe ich die 95 fest im Blick. Dafür habe ich mir in der Mensa gestern auch gleich einen Pudding gegönnt.

So, Freitag "pumpen", Sonntag ca. 10,5km in 1:10h mit Wolfsschlucht, heute 11km in 1:15h wieder mit Wolfsschlucht. Der Umweg ist gar nicht so groß.

Am Wochenende wirklich viel gefressen und fast ein Kilo wieder zu genommen. Mist.

Freitag wieder "pumpen" gewesen, ganz schön anstrengend bei dem Wetter.

Heute neue Strecke: Flinger Broich, bis fast hoch zur Waldorfschule, aber am Bach links und bis zum Ostpark, da durch, über die Brücke auf die andere Seite der Bahnlinie und über den Staufenplatz zurück. 6,33km in 45 Minuten. Ich schwitz mich noch nach dem Duschen total tot. Mist.

So, lange nichts verlauten lassen. Heute knapp 10km in 1:10h. Aber in der Zwischenzeit habe ich andere Aktivitäten gemacht:

Am 09.04. Fußball gespielt und vier Tage lang Rückenschmerzen gehabt. Schade, denn das hat echt Spaß gemacht.

Am 13.04. wieder "pumpen".

Am 15.04. noch mal Fußball, dieses mal auf Asche statt Kunstrasen. Fünf Tage noch schlimmere Rückenschmerzen. Ich sollte echt kein Fußball mehr spielen. Schade eigentlich.

Am 20.04. wieder "pumpen".

Ich war also keineswegs faul, sondern fleißig und kaputt.

Kurznotiz: Freitag "pumpen" gewesen (ich hasse dieses Wort) und heute 10km in 1:20.

Da ich am Freitag nicht beim Sport war, war ich vorgestern. Heute 10km in 1:10h. Ich werde schneller.

Meine friss-nicht-das-doppelte-Diät schlägt an: 2kg sind schon runter in zwei Wochen und all zu sehr verzichtet hab ich nicht.

Heute wieder 10km, aber dieses mal in 1:15h. Ha.

So, wieder mal 10km in 1:20. Ich sollte meine Pace (was für ein Scheißbegriff) mal etwas anziehen.

Jogblog heute: 10,5km in 1:25. Zur Abwechslung mal anders rum und über die Serpentine statt über den Bismarckweg. Sonst nichts.

Mist, hab ich doch ein paar Jogblogs verpennt. Also schnell nachgeholt:

15.03. Kleiner Umweg über die langweilige Strecke zwischen Staufenplatz und Flinger Broich, weil ich mich ja zwischen Staufenplatz und zu Hause bei direkter Belaufung so langweile: Gut 12km in 1:30 oder so, aber mindestens genau so langweilig, wie der direkte Weg. Fazit: keine gute Alternative.

16.03. Ich gehe jetzt ab und an mit "den Jungs" in den Kraftraum. Laufen hilft mir nicht bei Brust, Bauch und Armen. Also ergänzend jetzt etwas Krafttraining.

22.03. Nach tagelangem Muskelkater vom Krafttraining endlich mal wieder Laufen. 10km in 1:20, wie immer. Aber ab jetzt hört die Fresserei auf. Süßkram nur noch gaaaaanz wenig und nicht mittags Mensa mit Nachtisch und abends noch mal eine Portion Wasauchimmer für mindestens zwei Leute plus Naschkatzenkram. Schluss damit.

24.03. Wieder Kraftraum. Ich schaffe schon deutlich mehr. Erfolgserlebnis. Mal schauen, wie sich der Muskelkater dieses mal ausnimmt.